自宅筋トレを1年間続け、体の変化を写真で記録

何を始めたのか

家での筋トレを1年続け、途中経過と体の見た目の変化を本人が振り返った記録。

どう続けたのか

自宅でできる筋トレを生活の中で継続

いちばん大変だったこと

変化が見えにくい時期

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

1年間の見た目と習慣の変化を写真と文章で報告

どこまで確認できるか

本人が経過写真と1年間の振り返りを掲載。