その日の感謝を3つ、100日書き続けた

何を始めたのか

一日の終わりに小さな感謝を3つ書く「感謝ログ」を100日続けた率直な記録。

どう続けたのか

夜、その日に感謝したことを3つ手帳に書く

いちばん大変だったこと

効果を感じない序盤

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

すぐには変化せず、3か月目ごろから見方の変化を実感

どこまで確認できるか

100日間の方法と、変化を感じ始めた時期を本人が報告。