1日1マイルを30日走り、タイムと体重を記録

何を始めたのか

年間12の30日企画のひとつとして、走る習慣がなかった本人が毎日1マイルを走り、タイムと体重を記録した動画の紹介記事。

どう続けたのか

毎日1マイルを走り、タイムを記録。疲労時はフォームローラーも利用

いちばん大変だったこと

疲労でタイムが悪化しても、毎日の1マイルを続けること

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

初日の8分30秒から最終日は7分37秒へ短縮し、本人測定で体重は約157ポンドから148ポンドへ減少。途中は10分まで遅くなる日もあった

どこまで確認できるか

初日と最終日のタイム、途中の変動、開始・終了体重と5つの学びをMen’s Healthが紹介。