毎朝4時起き・始発出勤を1年間続けた

何を始めたのか

睡眠を削らず生活全体を2時間前倒しし、始発出勤と早い帰宅を1年間試した記録。

どう続けたのか

4時起床、始発で出勤、17時退勤、22時就寝

いちばん大変だったこと

夜の予定を入れにくい

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

空いた電車で集中でき、平日に家族と過ごす時間が増えた

どこまで確認できるか

一日の時刻表と1年後のメリット・デメリットを本人が公開。