朝のモーニングページを1年間続けた

何を始めたのか

朝に頭の中を手書きするモーニングページを1年続け、目標や時間の使い方を振り返った記録。

どう続けたのか

朝、頭に浮かぶことをA5ノートへ書き出す

いちばん大変だったこと

3ページ書く負担を下げること

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

本人は変化を断定せず、目標や時間の使い方が明確になった可能性を振り返った

どこまで確認できるか

1年間の方法と、明確な効果とは言い切れない5つの変化を本人が公開。