オリーブオイルを30日試し、体重はほぼ変わらず

何を始めたのか

朝に大さじ2杯のオリーブオイルを30日摂り、体感と体重を記録した記事。

どう続けたのか

朝にオリーブオイル大さじ2杯を摂る

いちばん大変だったこと

味と習慣化

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

満腹感はあったが、体重の大きな増減はなかった

どこまで確認できるか

著者が30日後の体重と体感を報告。